Mettiti in gioco sempre
Correre non è esibizionismo, ma una ricerca sana dei propri limiti e del proprio benessere
Sport non come fine, ma come mezzo per essere migliore 
Sei tu il vero avversario da battere
Non dare importanza alla chiacchiere altrui
Ascolta sempre i segnali del tuo corpo
Non è dignitoso usare strumenti di inganno e di finzione
Lo sport è la vera medicina
Accetta i tuoi limiti
La competitività è confronto positivo con se stessi e con gli altri
I compagni di gara sono elementi per misurare le tue capacità
Il miglior risultato è nella soddisfazione di aver dato il meglio di se stessi
Il tempo impiegato in gara, l'ordine di arrivo, sono elementi secondari
Stare insieme è il premio più bello
Più valide sono le motivazioni, più determinato sarai nell'affrontare le difficoltà